overstappen van zyban naar sertraline biaxin pillen bestellen goedkoop haldol kopen 1 tablet geriforte syrup kopen met creditcard npxl k 25 mg kopen tofranil kopen discreet mag je kamagra gold meenemen naar het buitenland atorlip shampoo kopen nederland viagra extra dosage kopen 25 mg paroxetine naar cleocin gel pristiq kopen met acceptgiro waar kun je een decadron pil kopen indocin in de winkel kopen elavil azitromycine kopen zyvox kopen helmond requip mistroprostol kopen mentat meenemen naar thailand benzac kopen in antwerpen atrovent tabletten kopen viagra super active resinat kopen waar kan ik actonel oral jelly kopen risperdal bestellen rembours biaxin bestellen zonder recept kan ik precose bij de apotheek kopen hyaluronic acid kopen online propecia zonder recept bestellen mobic 40 mg kopen vloeibare chloramphenicol bestellen tadalis sx kopen in alkmaar paroxetine naar tinidazole aceon bestellen zie ons prijsvergelijk overstappen van paroxetine naar paroxetine valtrex baby kopen avodart in belgie kopen hydrea kopen afhalen hytrin bestellen ervaringen quibron-t cialis kopen noroxin voor vrouwen bestellen zyban kopen apeldoorn precose bestellen op acceptgiro flexisyn bestellen zie ons prijsvergelijk discreet augmentin kopen onderzoek naar finax zocor generic kopen hyzaar nu kopen propranolol bestellen goedkoop betrouwbaar online xenical kopen pristiq oral jelly kopen amsterdam olanzapine kopen bij apotheek belgie provera veilig kopen xalatan amsterdam kopen ventolin kopen curacao gewenning aan noroxin beconase aq goedkoop bestellen kan ik bupron sr kopen bij de apotheek cialis bestellen op acceptgiro wanneer slaat propranolol aan echte micronase kopen chloroquine shampoo kopen cleocin professional kopen vrouw aan cefadroxil doxycycline kopen internet silvitra online kopen ideal super avana oral jelly kopen kytril kopen tiel prandin kopen afhalen amsterdam pcos coumadin slaat niet aan mentat bestellen zonder creditcard brand viagra kopen via ideal waar kun je cipro pillen kopen waar veilig acivir pills bestellen valtrex sandoz 120 mg kopen waar baclofen kopen in belgie nakuur cialis kopen cholestoplex kopen in almere waar kan clonidine kopen altace 5mg kopen ervaringen prilosec bestellen nl micardis pillen kopen omnicef xr kopen waar goede ayurslim bestellen kun je danazol bij de drogist kopen poppers biaxin kopen kan ik cafergot kopen bij de drogist paxil diskus kopen zonder recept cialis extra dosage in nederland kopen luvox kopen helmond overstappen van aleve naar sertraline anacin codeine kopen deltasone gel online kopen inderal meenemen naar spanje waar kun je sildalis pillen kopen top avana kopen in almere kopen urispas brand cialis 75 mg kopen risperdal veilig bestellen kamagra soft snel bestellen waar zovirax te kopen digoxin kopen in thailand codeine levitra super active kopen liv 52 finasteride kopen hoe kan ik aan singulair komen betrouwbaar lukol bestellen mircette nl bestelling niet ontvangen micronase kopen bij kruidvat overstappen van cholestoplex naar venlafaxine overstappen van venlafaxine naar sildalis ventolin kopen met paypal liv 52 bestellen op acceptgiro veilig clindamycin bestellen kun je minomycin zomaar kopen chloromycetin kopen ideal coreg mee naar buitenland onderzoek naar speman maxalt kopen amerika levitra extra dosage bestellen buitenland legale calcium carbonate kopen arcoxia onthaakmat kopen astelin 500 mg kopen accutane kopen bij de drogist epivir-hbv kopen zonder recept snel aricept bestellen kan ik nootropil kopen bij de drogist actonel kopen niet online astelin aan een vrouw geven overgaan van paroxetine naar liponexol remeron kopen in polen zoloft bestellen zonder creditcard nootropil kopen in turkije nicotinell kopen hoorn micardis onthaakmat kopen suprax 2 kopen bestellen extra super viagra kortingsbon cialis professional kopen curacao chloromycetin kopen in nederland elavil iv naar oraal zithromax hoofdgel kopen nizagara onthaakmat kopen allopurinol bestellen afhalen mag je celadrin geven aan een hond overstappen van micardis naar sertraline plavix 50 mg slaat niet aan reglan onthaakmat kopen eulexin kopen review evecare kopen in spanje waar kan ik veilig retin-a bestellen micronase generic kopen toradol zalf kopen celadrin bestellen op acceptgiro viramune bestellen telefoon levitra jelly zetpil kopen overstappen van cytotec naar efexor tulsi sleep diskus 200 kopen waar kan je ranitidine kopen bestellen lexapro kortingsbon grifulvin v kopen in frankrijk kamagra chewable kopen in frankrijk glucophage kopen 25 mg bactrim kopen netpharm waar kan ik uroxatral kopen in eindhoven levothroid kopen in polen triamterene goedkoop generieke vytorin goedkoop ervaring amaryl kopen himcolin kopen online goedkoop extra super viagra online kopen in belgie benemid kamagra kopen afbouwen micardis van 20 naar 10 mg waar confido te kopen vrouwelijke geriforte syrup bestellen waar kan ik indocin kopen zonder recept fosamax kopen discreet evecare kopen emmen legale omnicef kopen van viagra plus naar sint janskruid cialis sublingual pleister kopen danazol 10 mg kopen pamelor mee naar buitenland lioresal bestellen en achteraf betalen waar kan ik zenegra kopen in eindhoven levitra super active bestellen veilig glucophage kopen usa egypte albendazole kopen beconase aq gel kopen zonder recept generieke avana bestellen saw palmetto kopen etos levitra jelly generic kopen levitra diskus 200 kopen mycelex-g kopen turkije overstappen van sertraline naar cozaar overstap citalopram naar tadapox uroxatral kopen per pil ayurslim kopen tiel waar rumalaya forte bestellen moduretic apotheek kopen retino-a goedkoop lage dosis levitra soft kopen waar kan ik veilig glucotrol xl kopen betnovate in turkije kopen nolvadex en provera kopen zyloprim mannen kopen clindamycin sandoz 120 mg kopen waar kun je finpecia kopen lincocin voor katten kopen aldactone voor honden kopen kun je ponstel bij de apotheek kopen cytotec bestellen op acceptgiro tretinoin 20 mg kopen aleve creme kopen levlen kopen in amerika lynoral in de winkel kopen kan je flonase kopen bij apotheek ayurslim kopen nederland goedkope confido kopen malegra fxt kopen tiel trimox kopen rotterdam clozaril kopen in haarlem cleocin kopen in engeland betrouwbare emsam bestellen ervaringen cialis extra dosage kopen benicar kopen frankrijk albendazole nederland bestellen noroxin kopen in nederland zonder recept lariam kopen met paypal betrouwbaar online proventil kopen welke brand cialis kopen suprax vrouwen kopen goedkoop probalan kopen vasotec kopen prijs lipitor amsterdam kopen colchicine condoom kopen kun je xenical zomaar kopen goedkoop maxalt in nederland goedkoopste fml forte kopen mentat kopen den bosch alesse slaat niet aan wat nu viagra plus mee naar spanje prandin kopen kruidvat motrin bestellen belgie viagra jelly kopen in arnhem femara kopen in nijmegen top avana vloeibaar kopen lotensin voor katten kopen depo dapoxetine kopen ervaringen elimite bestellen nl brand amoxil kopen onder rembours ayurslim nu kopen cialis soft zalf bestellen confido vandaag bestellen morgen in huis kamagra polo tabletten kopen zonder recept waarom slaat estrace niet aan orlistat kopen eindhoven keflex anoniem bestellen quibron-t apotheek kopen vertrouwd floxin kopen cytoxan kopen in thailand benicar kopen beverwijk levitra 75 mg kopen brand advair diskus kopen haarlem overstappen propecia naar venlafaxine forzest veilig bestellen pristiq kopen op de wallen calan meenemen naar buitenland bestellen bupropion nl betrouwbaar hyaluronic acid boilies kopen orlistat voor mannen kopen januvia bestellen kortingscode beconase aq kopen etodolac professional kopen actoplus met onthaakmat kopen waar kun je het beste amantadine kopen zenegra voor vrouwen bestellen sarafem goedkoop periactin kopen utrecht goedkope amantadine bestellen aleve bestellen zie ons prijsvergelijk femara spray kopen pamelor kopen eindhoven levitra professional zetpil kopen kun je desyrel zomaar kopen kopen cytotec shallaki kamagra kopen bupron sr veilig bestellen prometrium diskus kopen wanneer slaat aciclovir aan reminyl oogdruppels kopen erexor meenemen naar egypte rumalaya forte snel bestellen xenical haargroei bestellen flexisyn zonder recept kopen clomid kopen curacao stromectol oral jelly kopen in belgie vasodilan bestellen nl ervaring trandate bestellen zie ons prijsvergelijk malegra dxt kopen bij drogist kamagra temovate kopen aciclovir bestellen ervaringen mag je apcalis sx geven aan een hond voordelig aspirin kopen welke arimidex kopen inderal kopen deventer slimex bestellen aanbieding tegretol kopen vlaardingen lithium zetpil kopen abana kopen discreet zovirax vandaag bestellen morgen in huis reglan van 60 mg naar 30 mg ginseng 50 mg slaat niet aan cialis jelly 1 kopen albenza lotion kopen goedkoop lopid kopen in welke winkel kan ik levitra extra dosage kopen viagra professional om aan te komen vrouwen mycelex-g kopen ldn evecare kopen speman bestellen kortingscode depakote kopen helmond torsemide sandoz kopen rosuvastatin ijs kopen liponexol kopen in leiden levitra professional kopen rotterdam hydrochlorothiazide kopen bij de apotheek kan ik avodart kopen zonder voorschrift anacin 10 mg kopen waar kan ik veilig colospa kopen myambutol 120 mg kopen ventolin codeine hoestdrank kopen danazol bestellen rembours cefixime kopen lelystad lopressor mee naar amerika ervaringen olanzapine online kopen dulcolax bestellen groningen noroxin mee naar turkije plavix kopen discreet lamisil kopen waar kan ik echte reminyl kopen suprax kopen in leiden suhagra inhaler online kopen cialis soft mee naar amerika ceftin goedkoop betrouwbaar adalat slaat niet meer aan overstappen van paroxetine naar forzest pcos ditropan slaat niet aan precose 60 mg kopen amoxil bestellen zie ons prijsvergelijk toprol xl shampoo kopen nederland hoe geef ik zyprexa aan baby cytoxan codeine kopen veilige ditropan kopen ceftin kopen in den haag amantadine kopen in duitsland tretinoin kopen in turkije overstappen van paroxetine naar aciclovir zovirax nl bestelling niet ontvangen lopid kopen zonder recept nederland generieke levlen kopen in nederland cipro meenemen naar egypte isoptin kopen in winkel nijmegen lady era forte kopen kan ik flonase kopen zonder voorschrift levothroid kopen op internet veilig peni large kopen op internet amitriptyline bestellen zonder recept atrovent in turkije kopen finpecia kopen apotheek female cialis kopen zaandam speman kopen met acceptgiro female viagra 500 mg bestellen zonder recept micardis boilies kopen forzest lotion kopen prednisone kopen in groningen waar goede slimex kopen flexisyn kopen roosendaal liponexol kopen met paypal eldepryl bestellen afhalen midamor bestellen goedkoopste bupron sr kopen pakjegemak pilex kopen den haag van fertomid naar wellbutrin doxycycline aan baby geven overstap van levlen naar venlafaxine betapace kopen paypal xenical iv naar oraal forum albenza kopen vrouwen zyloprim bestellen viagra jelly bestellen groningen altace kopen met visa aygestin in spanje kopen zyvox kopen en afhalen waar kun je finpecia kopen in amsterdam lotensin kopen onder rembours luvox novartis kopen metoclopramide kopen bij kruidvat provera shampoo kopen forum cleocin gel kopen aceon pillen kopen in winkel waar kan ik procardia pillen kopen albendazole slaat aan maar niet zwanger valtrex kopen beverwijk ventolin kopen op de wallen viagra plus kopen ervaring hoe provera geven aan baby lioresal inhaler online kopen forzest kopen apotheek nederland kun je brand cialis bij de apotheek kopen waar grifulvin v kopen in belgie lincocin goedkoop kopen cipro voor vrouwen bestellen flagyl er kopen tiel depo minomycin kopen veilig fluoxetine kopen zonder recept methotrexate spray kopen biaxin bestellen in het buitenland venlor kopen morgen in huis cytotec kopen in de winkel lisinopril aan baby geven probalan kopen zonder recept belgie hydrochlorothiazide bestellen met acceptgiro waar septilin kopen belgie lariam mee naar thailand kan ik lotensin zonder recept kopen van fluoxetine naar sint janskruid van paroxetine naar combivent augmentin kopen in apotheek originele roxithromycin bestellen kan ik cialis professional bij de apotheek kopen kun je atorlip bij apotheek kopen clozaril cream kopen wellbutrin online bestellen zonder recept avalide veilig kopen waar synthroid kopen forum diarex aan hond geven online tretinoin kopen lariam hond kopen promethazine kopen almere saw palmetto kopen bij apotheek belgie arava in thailand kopen temovate bestellen zonder creditcard van seroxat naar slimex tulsi sleep haargroei bestellen zetia kopen buitenland waar kan ik doxazosin kopen in belgie viagra jelly zonder recept bestellen veilig voltaren kopen zonder recept erectiepil chloroquine kopen waar sinequan kopen in belgie ashwagandha kopen pattaya dapoxetine kopen leeuwarden atrovent winkel kopen flomax tabletten kopen waar betrouwbaar albendazole kopen zyrtec waar kopen snel lamisil bestellen flexisyn kopen amersfoort lamictal onthaakmat kopen famvir kopen bij etos overstappen van valtrex naar paroxetine ayurslim koortslip kopen kan ik viagra super active kopen zonder voorschrift in belgie vrouwen extra super viagra kopen waar kan ik nootropil kopen in rotterdam trial erection packs 1 in nederland kopen xalatan kopen waar arava kopen in duitsland overstappen paroxetine naar finpecia ceftin drank kopen cephalexin bestellen met creditcard hyzaar kopen nl betrouwbaar vrouwen wellbutrin bestellen celadrin 1 kopen minocin kopen zonder creditcard astelin kopen in eindhoven msd erythromycin kopen lipitor iv naar oraal zyrtec voor vrouwen kopen probalan in duitsland kopen calcium carbonate kopen in portugal diarex voor katten kopen ashwagandha kopen discreet isoptin dagelijks online bestellen doxycycline bestellen nederland mag je brahmi meenemen naar het buitenland deltasone kopen in portugal midamor kopen in pattaya tinidazole 20 kopen cialis extra dosage 10 mg kopen in nederland omnicef kopen in nederland zonder recept kamagra clonidine kopen elavil poeder kopen femcare meenemen naar het buitenland eulexin kopen pattaya ranitidine bestellen kopen rumalaya forte online kopen in belgie premarin kopen in pattaya hoe kan ik suhagra bestellen overstap van colchicine naar venlafaxine hydrochlorothiazide kopen in marokko extra super cialis 50 mg kopen seroquel 850 kopen brand viagra diclofenac kopen
Share this page on facebook
Good Living
Workout sisterhood PDF Print E-mail
News
Written by MARK JAEGER   
Wednesday, 13 January 2016 16:20

It’s 5 a.m., dark and freezing cold and it’s a happy time for three Port Washington women who are thriving on a physical fitness regimen that takes them on long runs together on the way to marathons and triathlons

For the past five years, early morning workouts have become a matter of routine for a trio of north side Port Washington women who admit to solving a lot of the world’s problems while logging countless miles.GL running

Their usual running route takes them down the Interurban bike trail, over to Rotary Park and through Upper Lake Park. There is hardly a quiet moment the entire way.

Between them, the workout buddies — who asked that their ages be listed as “in our 40s” — have 10 children, thriving careers and a driving desire to be the best version of themselves possible.

Diane Johnson is principal of Port-Saukville’s Dunwiddie Elementary School, Brenda Fritsch is an architect and member of the Port Washington-Saukville School Board and Beckie Perez is the office administrator at First Congregational Church.

They were first drawn together by the Feith Family Ozaukee YMCA’s TrY Ozaukee Multisport Club and have since entered more than 30 marathons, half-marathons and triathlons between them.

Sometimes they enter events together, sometimes individually.

Regardless, the women know they have each other’s backs.

“It has never been about winning or even competing,” Johnson said. 

“It is about pushing ourselves to reach goals. In every event we enter, we are in the middle of the pack. We are the classic .500 team. For me, it is all about wellness and relationships.”

Although the women have taken part in many events with world-class athletes, that is not how they see themselves.

“I would never call myself a triathlete,” Fritsch said. “I tell people we compete in momathons.”

When the women met in 2010 and began training together, their children were all 9 years old or younger.

Since then, the women have discussed and debated every step of their young families’ development — and countless other issues — during three to five-day-a-week runs that start at 5 a.m.

Johnson and Fritsch are neighbors, and in a matter of minutes they can jog over to the driveway of the Perez home.

“You don’t want to be calling each other at that hour in the morning,” Fritsch said.

“We’ve set up a system where if we have our porch light on, we are good to go. If the light isn’t on, it usually means you are taking care of a puking kid or dealing with some other family crisis.”

The early starts may be daunting to many people, but the women said it is generally the only time they can count on having some me-time.

“Our days fill up pretty quickly,” Johnson said.

The women said working out together makes it easier to push themselves and to avoid the temptation to blow off a run.

“When you know your friends are going to be running, it makes it impossible to sleep in,” Perez said.

The trio runs an average of 30 miles a week.

Just as the training regimen has become easier with time, so have the roles the women have settled into.

Fritsch is the pace-setter for the group.

“There have been times when I felt lousy and said I was just going to walk, and the others would say, ‘OK, we’ll all walk today,’” she said.

“Becky is the storyteller,” Johnson said. “Even at 5 a.m., she can make 10 miles go like that when she gets into one of her stories.”

Her running partners said Johnson’s role is that of ultimate cheerleader.

“Rather than saying, ‘One more mile,’ she’ll say, ‘Just a little further … just up to that next hill,’” Perez said. “We can all tell you there are a lot more than seven hills in Port.”

Perez said she realized how much she relies on the support of her training partners the year after they started working out together.

Her father was diagnosed with cancer and died just four months later.

“I had to stop running with the girls, who were training for a half-marathon,” Perez said.

“They convinced me to run anyway, and I finished with my best time ever. That is the kind of unconditional support network they are for me.”

During their early morning runs, the women have come to appreciate the beauty of their hometown.

“When you are on vacation and visit a beautiful place, you often think, ‘I could see living here,’” Fritsch said.

“Not a run or a ride goes by without someone saying how beautiful the city is. Whether it is the summer sunrises over the lake, watching the early morning fishermen heading out for the day like it is Cape Cod, or the deer, the rabbits, the foxes, the owls, the blue herons and even the turkeys we see — it is all so beautiful.

“We get to experience Port Washington at those quiet moments that most people miss.”

There aren’t many weather conditions the women find daunting, either.

“We’ve run in rain, snow and bitter cold,” Perez said. “We could work as mail carriers. Each of us is always checking the forecasts. I think we are the biggest users of Weather.com.”

The women said their preference is to run outside rather than log miles on a treadmill.

“We call them dreadmills,” Perez joked.

In preparation for triathlons, the women have added swimming and bike riding to their training schedules.

Each has required learning about equipment and proper techniques, lessons that haven’t always come naturally for the women.

They laugh at having used 10-year-old mountain bikes in their first triathons while other competitors had sleek racing bikes.

“To us, a bike was a bike,” Fritsch said.

Although the women no longer train with the TrY Club, they said they found lasting inspiration in those early encounters.

“There were people in their 70s in the TrY Club. If they can still be active and healthy at that age, that is my goal too,” Fritsch said.

She said the women also find inspiration and encouragement from their children, although not always in expected ways.

Fritsch remembers when she was getting ready for her first marathon, her eldest son offered a simple plea — “Mom, just don’t die.”

Johnson said she remembers how, before a big race, the students and staff at Dunwiddie made a huge poster and the hallway was lined with shoes.

“Everyone is so supportive, and it feels good to model a healthy lifestyle,” she said.

Although it is not their motivation, Perez said it would be gratifying if other women see them as role models.

“If we, three women in their 40s with our 10 children, jobs and personal lives, can do this, anyone can,” she said.


Image information:

Port Washington residents (from left) Diane Johnson, Brenda Fritsch and Beckie Perez log their training miles early in the morning. They consider the workouts to be crucial to their physical and mental wellbeing. Photo by Sam Arendt

 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Next > End >>

Page 5 of 334
advertisement
Banner
Banner
Banner